Как использовать массажные мячики в домашних условиях

Для того, чтобы расслабить тело и позаботиться о его здоровье, используют разные средства. Самые популярные из них можно найти на сайте Физиокит, в частности: тейпы, массажеры, мячики, экипировка для занятий и многие другие бьютигаджеты. Такие товары могут использоваться после тренировки в спортзале, для реабилитации после полученных травм. Или же просто, чтобы улучшить самочувствие и улучшить кровообращение. В этой статье расскажем, как можно использовать массажные мячики и в чем их преимущества.

Товары на сайте Физиокит

Специалисты отмечают, что любят массажные мячики за способность быстро расслабить все тело. Они разрешают прорабатывать триггерные точки, снимать напряжение, боль и дискомфорт. Если у вас сильные физические нагрузки, то пригодятся также перкуссионные массажеры и массажные ролики, которые могут быть разного размера и иметь гладкую или ребристую поверхность.

Зоны на теле для массажа мячиками

• Наверняка лидером данного рейтинга можно назвать спину. Подходит для использования как в верхней, так и нижней части.
• Если вы долго сидите или находится под влиянием стресса, то мячик поможет снять боль с шеи и плеч.
• Стопы ощутят облегчение после длительного хождения или стояния.
• Если вы хорошо позанимались в зале, то ваши бедра и ягодицы точно не откажутся от массажа мячиком.

Использование массажных мячиков

• Если вам нужен мягкий лайтовый массаж, тебе выбирайте мячик с гладкой поверхностью.
• Шипованные изделия подойдут для интенсивного занятия.
• Специалисты советуют начать с позиционирования. То есть разместить мячик между какой-нибудь твердой поверхностью и телом (может быть стена или пол). И медленно двигаться для того, чтобы найти именно ту триггерную точку.
• Нажимайте на гаджет, но не слишком сильно, чтобы не возникали боли.
• На каждой точке следует оставаться на 20-30 секунд, тогда мышцы успеют расслабиться.

Преимущества массажных мячиков

• Они могут стать хорошим способом борьбы с плоскостопием или ее профилактики.
• Способствуют укреплению мышц стопы.
• Улучшают кровообращение от пяти до кончиков пальцев.
• Только регулярность таких процедур положительно отразится на самочувствии и состоянии здоровья. Одноразовые акции не сработают так, как вы хотите.

Неопределенно, очевиден тот факт, что такой массаж позволяет экономить деньги и время. Ведь делать его можно в любое время дня или ночи и для этого не нужно выходить из дома. Все что от вас требуется – купить мячик для массажа в Украине и научиться им работать.