У Запоріжжі був зафіксований новий температурний рекорд: за спостереженнями синоптиків, такої спеки у місті не було останніх 76 років.
Про це повідомляє обласний гідрометцентр, передає Запоріжжя 24. У середу, 5 червня, температура повітря прогрілась до відмітки у +32,5 градусів, що беззаперечно стало рекордом.
Восстаннє таку температуру на початку літа у Запоріжжі фіксували 5 червня 1948 року. Тоді повітря прогрілось до 31-го градуса тепла.
Як захиститись від спеки влітку
- Пийте достатньо води: Регулярно пийте воду протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спраги. Уникайте алкоголю та напоїв з високим вмістом цукру, оскільки вони можуть сприяти зневодненню.
- Носіть легкий і світлий одяг: Обирайте одяг з натуральних матеріалів, таких як бавовна, який дозволяє шкірі “дихати”. Світлі кольори відбивають сонячне світло, зменшуючи нагрівання тіла.
- Уникайте прямих сонячних променів: Намагайтеся залишатися в тіні, особливо під час найспекотніших годин дня (з 10:00 до 16:00). Використовуйте парасольку, капелюх з широкими полями або інші засоби для захисту від сонця.
- Використовуйте сонцезахисний крем: Наносьте сонцезахисний крем з високим SPF на відкриті ділянки шкіри, щоб захистити її від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.
- Залишайтесь у прохолодних місцях: Проводьте більше часу в приміщеннях з кондиціонером або вентилятором. Якщо вдома немає кондиціонера, відвідуйте громадські місця з охолодженням, такі як торгові центри або бібліотеки.
- Приймайте прохолодні душі або ванни: Це допоможе знизити температуру тіла і освіжити вас у спеку.
- Уникайте інтенсивної фізичної активності: Намагайтеся зменшити фізичні навантаження під час найспекотніших годин дня. Якщо необхідно займатися фізичною активністю, робіть це вранці або ввечері, коли температура є нижчою.
- Їжте легку їжу: Обирайте страви з високим вмістом води, такі як фрукти та овочі. Уникайте важкої, жирної їжі, яка може збільшити теплову вироблення організму.
- Слідкуйте за попередженнями про погоду: Будьте в курсі прогнозу погоди та попереджень про спеку. Виконуйте рекомендації місцевих органів влади щодо поведінки під час спеки.
- Захищайте дітей, літніх людей та домашніх тварин: Вони є найбільш вразливими до спеки. Забезпечте їх відповідним захистом та наглядом.
Будьте в курсі головного раніше за інших
Підписуйтесь на новини Запоріжжя, щоб не пропустити фото, відео та ексклюзивні історії — Telegram / Facebook / Google News
