Українські психологи дали кілька практичних рекомендацій, які допоможуть заспокоїтися та позбутися почуття тривожності у цей непростий час.
Як передає Запоріжжя24, повномасштабна війна та постійний страх за безпеку своїх рідних та близьких людей може викликати серйозну тривогу навіть у самої врівноваженої та спокійної людини.
«Особливо важко емоційним людям, які гостро реагують на зовнішні подразники та легко втрачають контроль. У такій ситуації бажано повністю абстрагуватися від новин та всього, що пов’язано зі смартфоном та ЗМІ», – зазначають фахівці.
По можливості потрібно вимкнути всі гаджети та відмовитися від перегляду телевізора. Також рекомендується повністю припинити колективні розмови на тему війни, політики.
«Від такої кількості щоденної негативної інформації у людини може статись серйозний психоемоційний розлад. Можливий розвиток депресії, безсоння. Далі з’явиться соціальна апатія. Все це дуже негативно впливає на психіку, а над її відновленням потрібно працювати довго», – підкреслюють психологи.
Коли людина переконує себе, що все, що відбувається навколо неї, це суцільний негатив, то вона спостерігатиме такий негативний прояв абсолютно у всьому, навіть після закінчення війни.
Тож, щоб подолати внутрішню тривожність, головною та ефективною порадою від спеціалістів буде відмова від негативного контенту в інформаційному просторі.
Будьте в курсі головного раніше за інших
Підписуйтесь на новини Запоріжжя, щоб не пропустити фото, відео та ексклюзивні історії — Telegram / Facebook / Google News
