Пережити втрату близької людини часто доводиться самостійно, без сторонньої психологічної підтримки. Сьогодні розглянемо кілька варіантів, як впоратись з почуттям болі та відновити жагу до життя.
Перше, що варто зробити, це прийняти свої почуття. Не пригнічуйте біль – інакше ви можете зірватися в майбутньому, і в цьому випадку наслідки будуть набагато важчими.
Не соромтесь власних емоцій: у зв’язку зі смертю дорогої вам людини ви можете відчувати не тільки смуток, але й агресію – на себе, оточуючих і навіть на померлого, що він вас покинув. Краще направте свої емоції, увагу та енергію на іншу справу.
Це може бути будь-яке заняття, яке вас надихає та заспокоює. Стежте за тим, щоб почуття провини за смерть близької людини тривало недовго і не поглинуло вас. Зверніться за допомогою до родичів та друзів, які вислухають вас і допоможуть впоратись з трагедією.
Сльози не обов’язковий супутник горя, тому що наш мозок потребує часу, щоб проаналізувати та усвідомити сумну новину. Якщо ви заздалегідь знаєте, в які дати вам доведеться найскладніше (день похоронних процесій і т.д.), подбайте про те, щоб в цей період поруч з вами була інша близька людина, яка допоможе пережити втрату та біль.
Будьте в курсі головного раніше за інших
Підписуйтесь на новини Запоріжжя, щоб не пропустити фото, відео та ексклюзивні історії — Telegram / Facebook / Google News
