З початку війни кожна українська родина відчула на собі неймовірний стрес, страх за власне життя та панічні атаки. Багато хто втратив рідних людей, роботу, будинки й загалом стабільне мирне життя.
Окрім стресів, люди самі погіршують ситуацію і поводяться неправильно. А що ж потрібно робити, щоб максимально зберегти відносини з рідними в період війни? На ці запитання відповіла український лікар-психотерапевт з Києва Марина Іванова.
- Навчіться розділяти простір та поважайте особисті межі один одного. У кожної людини має бути своє місце, де вона може спокійно побути наодинці зі своїм «Я»;
- Розділіть домашні справи на всіх членів сім’ї, щоб один відповідав за похід у магазин, другий за прибирання в будинку, а третій, наприклад, за вечерю. Це допоможе відволіктися та зменшити внутрішню тривогу;
- Проводьте час з близькими, підтримуйте їх, дбайте, але не забувайте про любов до себе. У цей період важливо не забувати про власні бажання, тому по можливості виділяйте собі час для занять улюбленими справами;
- У жодному разі не дорікайте і не принижуйте чоловіків, які не записалися до лав армії. Пам’ятайте, що не кожен захисник може бути корисним на фронті. У когось виходить краще займатися бізнесом для підтримки економіки в державі, ніж тримати автомат в руках;
- Не панікуйте завчасно і не передавайте цього стану своїм членам родини, адже ваші близькі та кохані люди – це не ємність для зливу негативних емоцій та гніву.
Будьте в курсі головного раніше за інших
Підписуйтесь на новини Запоріжжя, щоб не пропустити фото, відео та ексклюзивні історії — Telegram / Facebook / Google News
