Приблизно два яйця за добу можна з’їсти, не порушуючи балансу поживних речовин у раціоні, зазначають лікарі – дієтологи.
“Конкретних цифр, скільки яєць потрібно за день, не існує, тому що всі ми з вами різні, з різними потребами. Але рекомендується їсти не більше двох яєць на день, щоб не витісняти інші продукти та отримувати всі поживні речовини”, – зазначають експерти.
За один раз переїдання яєць нічого поганого з організмом не станеться. Також немає великої різниці між перепелиними та курячими яйцями – варто обирати ті, які більше подобаються.
Будьте в курсі головного раніше за інших
Підписуйтесь на новини Запоріжжя, щоб не пропустити фото, відео та ексклюзивні історії — Telegram / Facebook / Google News
