Напередодні зимових свят нагадаємо, що єдиний спосіб уникнути похмілля – це не зловживати алкоголем, але якщо ви все ж допустили такий стан, то зранку після застілля потрібно з’їсти здоровий сніданок.
Ефективних ліків від похмілля не існує, тож полегшити фізичний стан допоможуть деякі продукти харчування. На які саме слід звернути увагу – читайте в матеріалі редакції Запоріжжя24.
Лікарі радять вживати продукти, в складі яких містяться цинк і нікотинова кислота. Саме ці речовини необхідні для розщеплення ацетальдегіду – основного метаболіту алкоголю, що спричиняє похмілля.
Цинк міститься у таких продуктах, як яйця, горіхи, крупи, молочні продукти, морепродукти, м’ясо та птиця. Тому після гучного застілля віддавайте перевагу саме такій їжі.
Нікотинова кислота – це не та речовина, що міститься в цигарках, тому важливо не плутати дані поняття. Нікотинова кислота є важливим вітаміном, який можна знайти в рибі, птиці, авокадо, грибах, картоплі та цільнозернових продуктах.
Алкоголь викликає зневоднення та знижує рівень глюкози у крові, тому вранці після застілля бажано з’їсти здоровий сніданок з вищевказаних продуктів.
А ось від смаженої та жирної їжі з похмілля краще відмовитися, щоб не дратувати шлунок, який і так піддався випробуванню алкоголем.
Будьте в курсі головного раніше за інших
Підписуйтесь на новини Запоріжжя, щоб не пропустити фото, відео та ексклюзивні історії — Telegram / Facebook / Google News
